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上週八點多去上了太極瑜珈，我覺得我就是需要這種運動，很和緩，但又可以幫助我每個不易伸展的關節，包括肩頸髖骨都得到延展，還可以調和我急躁的節奏，透過呼吸，讓自己的心情平靜。
雖然一小時下來不會流太多汗，但是我發現身體的酸痛變少了，柔軟度也變好~
我永遠記得YOGA老師提醒我的：你的肌耐力已經夠了，就差在柔軟性→和我的人生哲學不謀而和
結合意識、動作、呼吸三者之間協調性的運動。「以意導氣」來增進呼吸功能，以太極連續性和緩的圓運動訓練體能，並運用太極導引透過肢體旋轉來放鬆僵硬的身體，達到更進ㄧ步的肌理深層按摩，最後再結合瑜珈平衡及柔軟度的伸展，動中求靜、達到充分運動、徹底放鬆。
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