上週八點多去上了太極瑜珈，我覺得我就是需要這種運動，很和緩，但又可以幫助我每個不易伸展的關節，包括肩頸髖骨都得到延展，還可以調和我急躁的節奏，透過呼吸，讓自己的心情平靜。
雖然一小時下來不會流太多汗，但是我發現身體的酸痛變少了，柔軟度也變好~
我永遠記得YOGA老師提醒我的：你的肌耐力已經夠了，就差在柔軟性→和我的人生哲學不謀而和
結合意識、動作、呼吸三者之間協調性的運動。「以意導氣」來增進呼吸功能，以太極連續性和緩的圓運動訓練體能，並運用太極導引透過肢體旋轉來放鬆僵硬的身體，達到更進ㄧ步的肌理深層按摩，最後再結合瑜珈平衡及柔軟度的伸展，動中求靜、達到充分運動、徹底放鬆。
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- Apr 21 Mon 2008 12:03
太極瑜珈
- Apr 05 Sun 2009 22:46
小巨蛋滑冰
今天和阿丹, VICKY相約拜訪行天宮，之後前往小巨蛋體驗冰刀的快感，我和阿丹都是初學者，下場之前，全副武裝，頭盔,護膝, 護肘, 護掌,沒一個敢少, 深怕電影裡的情節：冰刀劃過脖子, 當場流血過多致死的場景會發生在我身上
，幸好，一切都是多慮，滑冰真的很好玩又很安全ㄟ~~~
，幸好，一切都是多慮，滑冰真的很好玩又很安全ㄟ~~~滑冰就像跳舞一樣，肢體越放鬆，就越容易協調，腰部就能輕鬆的帶動膝蓋與雙腳，就順著往前滑行啦~不過ㄋ~本人舞跳的差，當然溜冰的進步速度也有限囉~僅止於慢速前進，希望下次可以真的暢快的滑他個兩小時~
我喜歡任何有飛翔體驗的活動，高空彈跳, 熱氣球, 雲霄飛車, 如今我又找到滑冰這一項囉~期待下一次~
生活 (3)